Как войти в транс новичку?

Многие люди задаются вопросом, каково это — войти в гипноз?

Возможно, вы беспокоитесь о гипнотерапии и о том, сможете ли вы «сделать это правильно». Расслабьтесь — эта статья здесь, чтобы дать вам несколько ключевых понятий и успокоить ваш разум, чтобы вы знали, что у вас все получится.

Что такое гипноз?

Гипноз часто неправильно понимают, возможно, из-за того, что люди видят на сцене и в телевизионных шоу о гипнозе, где кажется, что люди находятся под контролем гипнотизера. 

Часто говорят, что «весь гипноз — это самовнушение», но это не так, потому что на самом деле единственный человек, который может вас загипнотизировать, — это вы сами. Ваш гипнотерапевт обучен и опытен не в том, чтобы «загипнотизировать вас», а в том, чтобы направлять вас в гипнотическое состояние. Они могут сделать это только при вашем сотрудничестве.

Насколько легко и глубоко вы погружаетесь в гипноз, вероятно, будет отражением степени, в которой вы:

• понимаете, что вы контролируете ситуацию
• доверяете своему гипнотерапевту
• готовы и счастливы следовать их инструкциям

Итак, если вы понимаете, что «весь гипноз — это самовнушение», и готовы действительно следовать инструкциям, тогда вы войдете в гипноз и у вас все получится.

Следующее отличие состоит в том, что гипноз — это не то же самое, что сон. Вы можете чувствовать себя расслабленным и сонным, но если человек засыпает, то он больше не находится в гипнозе… он спит.

Вы знаете то состояние воскресного утра, возможно, когда вы проснулись, лежите в постели и знаете, что больше не спите, а просто дрейфуете и плаваете в мимолетных мыслях, воспоминаниях, образах и видениях, которые только кажутся приходить в голову, когда вы ничего не делаете. Легкий поток из более глубоких сфер вашего разума.

В-третьих, гипноз на самом деле заключается в преодолении сознательного сопротивления избирательной информации и идеям. Итак, подумайте об этом так: представьте, что у вас возникли разногласия с кем-то, кому вы не доверяете. Этот человек пытается внушить вам свое мнение, чтобы доказать, что он прав, а вы ошибаетесь. Это может привести к тому, что ваш разум перейдет в состояние отказа от сотрудничества, когда вы станете критично относиться к тому, что они говорят, ища любые недостатки в их рассуждениях.

Теперь гипноз ведет к противоположному состоянию, когда критический сознательный ум просто не слишком заботится о том, чтобы вмешиваться или даже вмешиваться, если вообще вообще. Ваш гипнотерапевт очень старается говорить таким образом, чтобы информация воспринималась так легко и приятно, чтобы она никогда не встряхивала сознание в такой критический режим.

Хорошо обученный гипнотерапевт способен говорить так плавно и неотразимо для бессознательного разума. Критическая способность сознательного ума отходит в сторону и говорит: «Здесь нет опасности, здесь безопасно и хорошо», и информация пропускается для бессознательной обработки.

Итак, еще одно ключевое понимание гипноза заключается в том, что ваш разум находится в смягченном состоянии восприимчивости. И если вы обнаружите, что ваше внимание отвлекается на другие мысли, то это хороший признак того, что ничто не «выявляет» вашу потребность в критическом вмешательстве. Если вы чувствуете смягчение сказанного, а не критический голос, подвергающий сомнению, то это признак того, что вы находитесь в гипнотическом состоянии.

В двух словах, если вы заметили, что сидите там и обдумываете каждое сделанное утверждение и спрашиваете себя: « Правда? Это правда? Почему они так говорят? Что это было? Что он/она сказал? слышал это/понял это. Что?»,  то ваш критический голос слишком заметен, и вы вряд ли находитесь в гипнозе.

Однако, если вы заметили, что просто слышите слова и не удосужились критически вмешаться и подвергнуть их сомнению, то это хороший признак того, что вы поддаетесь гипнозу. Если вы теряете смысл того, что они говорят, и ваше внимание рассеивается, это хороший признак того, что вы находитесь в состоянии гипноза. Если вы чувствуете глубокое расслабление (хотя это и не обязательно), это хороший знак. Если вы осознаете, что сами создаете это состояние, следуя инструкциям и вступая в совместный танец как таковой между вами и гипнотерапевтом, то можете быть уверены, что у вас все получится.