Эмоциональное переедание: почему ваш холодильник первым замечает ваш стресс

24 Февраль

Признайтесь: бывало ли так, что вы обнаруживали себя у открытого холодильника в полночь, не помня, как туда пришли? Или съедали полпачки печенья, пока смотрели новости, а потом удивлённо разглядывали пустую упаковку? Если да — добро пожаловать в клуб. Здесь таких большинство. Как врач с многолетним стажем, могу сказать: вы не одиноки, не безнадёжны и — […]

ПОДРОБНЕЕ...

Блог

Недосып и лишний вес: почему сон важнее диеты

21 Февраль

Пока вы не спите — ваш жир не дремлет Тридцать лет я занимаюсь проблемой лишнего веса, и за это время через мои руки прошли более ста тысяч пациентов. Казалось бы, психотерапевт — при чём тут килограммы? Но именно в этом парадоксе и кроется главная истина: мы толстеем не желудком, а головой. И что особенно иронично […]

ПОДРОБНЕЕ...

Блог

Применение текста ресурсного транса

5 Февраль

Ресурсный транс — это состояние расслабленного, но при этом сосредоточенного внимания, в котором человек может быстрее восстанавливать внутренние силы, снижать уровень тревоги, находить опору в себе.

ПОДРОБНЕЕ...