Может ли гипнотерапия помочь справиться с перееданием?

Интернет наводнен историями о людях, которые утверждают, что гипноз вылечил их расстройства пищевого поведения, но действительно ли это работает? Рэйчел Хози, автор лайфстайл блога, проверила эту теорию на себе и поделилась своим опытом с подписчиками.

У девушки были нестабильные отношения с едой: она не рассматривала пищу, как топливо, но и не была полностью поглощена мыслями о приемах пищи. Зачастую она срывалась и переедала. Также у нее часто менялся размер одежды, так как она то резко набирала, то теряла вес.

В какой-то момент Рэйчел решила попробовать гипнотерапию как способ справиться с пищевыми проблемами. Она обратилась к специалистам в этой сфере и ей обещали, что гипнотерапия поможет повысить самооценку и устранит «триггерные» моменты в отношении еды. Также в ходе сеансов будет происходить работа с «бессознательным», чтобы удалить любую положительную связь с перееданием.

Автор блога рассказывает, что ключ к стройности и изменению пищевых привычек — это спокойный и ясный ум. Сосредоточенность на себе, которая возникает в ходе гипнотических сеансов, как раз помогает этого достичь.

Далее Рэйчел подробно рассказывает о том, как именно проходил сеанс гипнотерапии. Кому интересно, можно ознакомиться здесь. Для нас же важны выводы, к которым пришла Рэйчел после эксперимента.

Результаты эксперимента

После сеанса гипноза и на следующий день она стала внимательнее выбирать еду, но вскоре вернулась к прежним привычкам. Одного сеанса без закрепительного эффекта в виде прослушивания записи (аналога медитации) было не достаточно, чтобы сформировать новую модель поведения.

И даже несмотря на то, что пищевые привычки не сильно изменились, автор блога отметила, что в долгосрочной перспективе при регулярной практике у нее была отличная перспектива для трансформации сознания.

А как думаете вы, может ли гипнотерапия помочь изменить пищевые привычки?