QA: популярные вопросы о гипнозе и гипнотерапии

1. Гипноз — это то же самое, что гипнотерапия?

Да и нет. Гипноз — это инструмент, который можно использовать для терапевтического лечения. Гипнотерапия — использование этого инструмента.

2. Как работает гипноз?

Во время гипноза обученный гипнотизер или гипнотерапевт вызывает состояние интенсивной концентрации или сфокусированного внимания. Это управляемый процесс со словесными сигналами и повторением. Трансовое состояние, в которое вы входите, может во многом напоминать сон, но вы полностью осознаете, что происходит. Пока вы находитесь в этом состоянии, похожем на транс, ваш терапевт будет делать управляемые рекомендации, призванные помочь вам в достижении ваших терапевтических целей.

Поскольку вы находитесь в состоянии повышенного внимания, вы можете быть более открыты для предложений или советов, которые в обычном психическом состоянии вы могли бы проигнорировать или отмахнуться. Когда сеанс завершится, ваш терапевт выведет вас из состояния, похожего на транс, или вы выйдете из него самостоятельно. Гипнотерапия может посеять семена различных мыслей в ваш разум во время состояния, подобного трансу, и вскоре эти изменения укоренятся и будут процветать.

Гипнотерапия также может расчистить путь для более глубокого восприятия и принятия. В вашем обычном психическом состоянии, если оно «беспорядочно», ваш ум может быть не в состоянии воспринимать предложения и указания.

3. Есть ли побочные эффекты или риски?

Гипноз редко вызывает какие-либо побочные эффекты или имеет риски. Пока терапия проводится обученным гипнотизером или гипнотерапевтом, она может быть безопасным альтернативным вариантом терапии.

Некоторые люди могут испытывать легкие или умеренные побочные эффекты, включая:

• головная боль;
• сонливость;
• головокружение;
• ситуационная тревога;

Однако гипноз, используемый для восстановления памяти, является спорной практикой. Люди, которые используют гипноз таким образом, чаще испытывают тревогу, дистресс и другие побочные эффекты. Вы также можете быть более склонны к созданию ложных воспоминаний.

А какие у вас есть вопросы о гипнозе и гипнотерапии? Задавайте в комментариях!