Записаться на курс

Преимущества курса медитации

Преимущества курса
Большой коллектив преподавателей и практиков. Как эксперты часто выступают на телевидении и много печатаются в СМИ.
Научная обоснованность поданного материала
Научная обоснованность поданного материала. Программа курса очень полезная и практичная.
Захватывающий формат занятий
Захватывающий формат занятий. Проводятся тесты, представлена наглядная анимация, есть домашние задания.
Действует Телеграм-чат с преподавателями.
Действует Телеграм-чат с преподавателями.
Есть лицензия на преподавательскую деятельность.
Есть лицензия и все необходимые сертификаты на преподавательскую деятельность.
О курсе

О курсе

Курс медитации, майндфулнес и самогипноза – результат нашего 25-летнего кропотливого труда. Мы старательно собирали и прорабатывали лучшие техники и практики. Постоянно их улучшали и совершенствовали.

Преподаватели курса оттачивали свое мастерство на протяжении многих лет. Они провели тысячи психологических тренингов с участием нескольких сотен тысяч человек. Что позволяет делиться нашими лучшими наработками, проверенными масштабной практикой.

Полученные на курсе материалы останутся участникам на вечное пользование, а приобретенными знаниями они будут с большой выгодой для себя пользоваться постоянно.

Вы быстро научитесь медитировать с нуля, если запишетесь на оффлайн курс. Не за 5 минут конечно, но за время прохождения базового курса, точно заметите свой прогресс в медитативных практиках. После прохождения школы медитации в Санкт-Петербурге, у вас будет достаточно материала и знаний, чтобы продолжить самостоятельное обучение в домашних условиях.

Программа курса

  • основы медитации
    вебинар 1
    основы медитации
    • История медитаций за последние 4 тыс. лет
    • Польза медитации и ее потенциальный вред
    • Как часто и как долго нужно медитировать
    • Поза и положение тела
    • Три стадии медитации
    • А если не получится? - частые вопросы и сомнения о медитациях
    • Медитация и осознанность
    • Дыхание в медитативных практиках
    • Ожидания от медитации
    • Глубокое диафрагмальное дыхание
    • Альтернативное дыхание носом
    • Задержка дыхания
    • Дыхание активации сердца
    • Практика: дыхательная медитация
    • Дзен-медитация концентрации на течении мыслей
    • Медитация с мантрой
    • Медитация поиска истины
    • Медитация преображения: ценности, эмоции, поведения

    Дополнительный материал: скрипты медитаций

  • Медитации как способ достижения счастья. Мифы и реальность
    вебинар 2
    Медитации как способ достижения счастья. Мифы и реальность
    • Интроспекция: как подружить тело и голову
    • Психотехника 6R: современный подход к осознанности
    • Как договориться с внутренним критиком: алгоритм преодоления руминации
    • Медитации вместо психоанализа - поиск и проработка глубинных проблем
    • Практика медитации осознанного дыхания и сканирования тела


    Дополнительный материал:

    • Инструкция к медитации 6R
    • Схема остановки руминации
    • Бланк-карта структуры личности.
    • Альтернативная базовая медитация (RAIN - техника)
  • основы медитации
    вебинар 3
    Тетя Зина на приеме у Кабат-Зинна: практика осознанности в российской действительности
    • Настоящее принятие без фальшивых улыбок и самообмана
    • Удовлетворение жизнью - это проще, чем кажется
    • Медитативная практика избавления от чувств обиды, вины, стыда
    • Алгоритм медитации принятия “Под ключ”

    Дополнительные материалы:
    Скрипт преодоления неудовлетворенности
    Полезный инструмент: Ключ-карты к обиде, стыду, чувству вины

  • основы медитации
    вебинар 4
    САМОГИПНОЗ: ключевые особенности и секрет высокой популярности
    • Отличия медитаций от самогипноза
    • Общая модель самогипноза
    • Зачем нужен самогипноз
    • Конечная цель самогипноза
    • Различные элементы гипнотического транса
    • На что похоже состояние в гипнотических медитациях?
    • Быстрый и интересный опыт транса
    • Фрейд против Эриксона
    • Практика “Изучение бессознательного”
    • Как подготовиться к самогипнозу
    • Предварительное программирование
    • Техника вхождения в самогипноз №1 - Искусство дыхания
    • Техника вхождения в самогипноз № 2 — Напряжение и расслабление +
    • Дополнительный материал
    • Техника вхождения в самогипноз №3 — Магия периферического зрения
  • основы медитации
    вебинар 5
    КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ САМОГИПНОЗ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ
    • Ключевое понятие порога усилий
    • Фиксация внимания во время наведения
    • Методика естественного транса, практическое упражнение + дополнительный материал
    • Комбинированные принципы индукции самогипноза + дополнительный материал
    • Три типа гипнотических изменений
    • Цикл внушений на практике
    • Пять способов создания мощных внушений + дополнительный материал
    • Техника изменений №1 - Опыт телесного транса + дополнительный материал
  • основы медитации
    вебинар 6
    Гипнотическая доминанта
    • Внутренний компас и эффект матрешки
    • Принцип гипнотического программирования: Связывание результатов с намерениями
    • Помечтали и не хватит: Техника самогипноза “Машина времени”
    • Психотехника «Новый взгляд на жизнь” - базовые принципы, подготовка, процесс
    • Катализатор в самогипнозе - сила воображения
    • “Капитанский мостик” - как устранять первопричину, а не следствие
    • “Тот кто нам мешает, тот нам поможет” - привлечение вторичной выгоды на свою сторону
    • Избавление от тревожности через позитивное намерение в самогипнозе
    • Упражнение: Поиск вторичной выгоды в процессе самогипноза
    • Вторичная выгода на примере психотехники “Новый взгляд на жизнь”

    Дополнительный материал: скрипт “Внутренний компас”, “Машина времени”, упражнение “Каждая деструктивная эмоция воодушевляет“

  • Работа с мотивацией в гипнотических медитациях
    вебинар 7
    Работа с мотивацией в гипнотических медитациях
    • Мотивация и “Точка кипения”
    • Принцип “Уйти от боли, прийти к удовольствию”
    • Временной катализатор в самогипнозе
    • Мотивация, вывернутая наизнанку
    • Гипнотехника: Как добавить последнюю каплю к чаше терпения
    • Гипнотехника: “Развилка дорог”, пошаговый алгоритм

    Дополнительный материал: скрипты “под ключ”

  • Медитация любящей доброты Метта-бхавана. Современные особенности.
    вебинар 8
    Медитация любящей доброты Метта-бхавана. Современные особенности.
    • Философия добра и психофизиология эмпатии - ключ к пониманию медитации
    • Искренняя благодарность вместо чувства долга
    • Пошаговая инструкция к практике любящей доброты
    • Стратегия укрепления самооценки

    Дополнительные материалы:
    Чек-лист укрепления самооценки

  • Метафора в гипнотических медитациях
    вебинар 9
    Метафора в гипнотических медитациях
    • Три способа восприятия окружающей реальности
    • “Судьбоносные” метафоры. Примеры
    • Создание и интеграция метафоры в подсознание
    • Психотехника “Метаморфоза метафоры” + дополнительный материал
    • Практика “Поиск мощных внутренних ресурсов с помощью метафоры”
  • Общение с бессознательным
    вебинар 10
    Общение с бессознательным
    • Идеомоторные сигналы и способы их практического применения
    • Постуральные колебания - формирование сигналов “Да” и “Нет”
    • Маятниковые идеомоторные сигналы
    • Движения пальцев в самогипнозе и способы их применения
    • Уравновешивание логики, разума и эмоций
    • Практика “Думай, говори, чувствуй”

Как проходит обучение?

  1. 01.Вебинары проходят в программе ZOOM.
  2. 02.Проводятся лично преподавателями.
  3. 03.На курсе предусмотрено 10 вебинаров.
  4. 04.Периодичность - 3-4 раза в неделю.
  5. 05.Продолжительность урока – 2,5 часа.
  6. 06.Занятия подразделяются на теоретические и практические.
  7. 07.Теоретические знания даются на общую группу, а при выполнении практик идет деление на подгруппы с небольшим количеством участников.
  8. 08.На практических уроках получают персональную обратную связь, идет обсуждение достигнутых результатов.
  9. 09.Даются домашние задания с последующей их проверкой преподавателями.
  10. 10.Раздается дополнительный материал для закрепления навыков и личной практики.
  11. 11.В группе Telegram происходит общение с преподавателями и единомышленниками.
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

Важные особенности

Эффективность
Эффективность
Эффективные, но простые в исполнение психотехники гипнотических медитаций.
Без перегруза
Без перегруза
Постепенное освоение психотехник. От простого к сложному. Легкое усвоение материала. Занятия проходят на одном дыхании.
Практичность
Практичность
Абстрактной и заумной теории не будет! Полученные навыки можно легко и с пользой применять в повседневной жизни.
Просто о сложном
Просто о сложном
Фишка нашего обучения - интерактивные вебинары без скучной “говорящей головы”. Материал доносится живо и интересно — через наглядные примеры, запоминающиеся метафоры и жизненные истории.
Адекватность
Адекватность
Все преподаватели курса - дипломированные психологи и врачи-психотерапевты. Никакой религии, мистики и эзотерики. Только доказательная наука.
Для кого предназначен курс?
Для кого предназначен курс?
  • Для новичков желающих, освоить медитации и самогипноз.
  • Для опытных практиков, стремящихся расширить свои навыки и по-новому взглянуть на имеющийся опыт.
  • Кто хочет изменить свои жизненные установки.
  • Кто хочет научиться психологическому саморегулированию.
  • Кто хочет быть уверенными в способности достичь своих целей.
Приглашаются:
Приглашаются:
  • Психологи и психотерапевты, коучи.
  • Преподаватели йоги, тренеры.
  • Люди, помогающих профессий.
Что вы получите:

Что вы получите:

  • Полноценное представление и практический опыт медитативного состояния, самогипноза и майндфулнесс без религии и эзотерики.
  • Собственные удивительные погружения в гипнотическую медитацию под персональным руководством опытного специалиста.
  • Дополнительные материалы к каждому вебинару, помогающие закрепить новые медитативные навыки.
  • Доступ в чат и возможность задавать любые вопросы преподавателям.
Навыки, которые
отработаете на курсе:
  • Приведение себя в состояния покоя и равновесия
  • Вхождение в ресурсное состояние
  • Преодоление страхов и зажимов
  • Изменение ограничивающих установок положительными
  • Программирование себя на успех и реализацию возможностей
  • Составление индивидуальных аффирмаций и медитаций

Преподаватели

Андрей Бобровский
Андрей
Бобровский
Доцент медицинского факультета СПбГУ, врач-психотерапевт, к.м.н., основатель сети клиник "Доктор Борменталь". Регулярно выступает на крупных научных конгрессах. Эксперт реалити-шоу «Я худею» на НТВ и во многих других телепрограммах.
Андрей Князьков
Андрей
Князьков
Главный врач Санкт-Петербургского центра «Доктор Борменталь», психотерапевт. Часто выступает как эксперт в области здоровья на федеральных и региональных телеканалах. Автор множества научных статей о психотерапии.
Владимир Стрельчук
Владимир
Стрельчук
Психофизиолог и психотерапевт. Более 20 лет работает с пациентами, имеющими разные зависимости.
Вячеслав
Яковлев
Клинический психолог, врач, когнитивно-поведенческий, ОРКТ, ACT, FACT-терапевт. Член ассоциаций: Когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT) Association for Contextual Behavioral Science (ACBS). Большой опыт работы бизнес-тренером в крупных компаниях, в том числе Apple, Global point, Gagarin Group, также опыт личного коучинга и психотерапии персонала и команд.
Ярослав Яницкий
Ярослав
Яницкий
Психолог, преподаватель и ведущий тренингов в клинике веса "Доктор Борменталь". Активно занимается mindfullness практиками, ранне-буддийской йогой ума, телесноориентированной терапией.

Стоимость курса

17000 руб
до 30 октября 2023 г.
19 000 руб
до 07 ноября 2023 г.

Заполните форму

получите видео “3 способа
самостоятельного вхождения в транс”


    Спасибо

    Мы свяжемся с Вами
    в ближайшее время.