Записаться на курс

Преимущества курса

Преимущества курса
Большой коллектив преподавателей и практиков. Как эксперты часто выступают на телевидении и много печатаются в СМИ.
Научная обоснованность поданного материала
Научная обоснованность поданного материала. Программа курса очень полезная и практичная.
Захватывающий формат занятий
Захватывающий формат занятий. Проводятся тесты, представлена наглядная анимация, есть домашние задания.
Действует Телеграм-чат с преподавателями.
Действует Телеграм-чат с преподавателями.
Есть лицензия на преподавательскую деятельность.
Есть лицензия на преподавательскую деятельность.
О курсе

О курсе

Курс медитации, майндфулнес и самогипноза – результат нашего 25-летнего кропотливого труда. Мы старательно собирали и прорабатывали лучшие техники и практики. Постоянно их улучшали и совершенствовали.

Преподаватели курса оттачивали свое мастерство на протяжении многих лет. Они провели тысячи психологических тренингов с участием нескольких сотен тысяч человек. Что позволяет делиться нашими лучшими наработками, проверенными масштабной практикой.

Полученные на курсе материалы останутся участникам на вечное пользование, а приобретенными знаниями они будут с большой выгодой для себя пользоваться постоянно.

Программа курса

  • основы медитации
    вебинар 1
    основы медитации
    • История медитаций за последние 4 тыс. лет
    • Польза медитации и ее потенциальный вред
    • Как часто и как долго нужно медитировать
    • Поза и положение тела
    • Три стадии медитации
    • А если не получится? - частые вопросы и сомнения о медитациях
    • Медитация и осознанность
    • Дыхание в медитативных практиках
    • Ожидания от медитации
    • Глубокое диафрагмальное дыхание
    • Альтернативное дыхание носом
    • Задержка дыхания
    • Дыхание активации сердца
    • Практика: дыхательная медитация
    • Дзен-медитация концентрации на течении мыслей
    • Медитация с мантрой
    • Медитация поиска истины
    • Медитация преображения: ценности, эмоции, поведения

    Дополнительный материал: скрипты медитаций

  • Медитации как способ достижения счастья. Мифы и реальность
    вебинар 2
    Медитации как способ достижения счастья. Мифы и реальность
    • Интроспекция: как подружить тело и голову
    • Психотехника 6R: современный подход к осознанности
    • Как договориться с внутренним критиком: алгоритм преодоления руминации
    • Медитации вместо психоанализа - поиск и проработка глубинных проблем
    • Практика медитации осознанного дыхания и сканирования тела


    Дополнительный материал:

    • Инструкция к медитации 6R
    • Схема остановки руминации
    • Бланк-карта структуры личности.
    • Альтернативная базовая медитация (RAIN - техника)
  • основы медитации
    вебинар 3
    Тетя Зина на приеме у Кабат-Зинна: практика осознанности в российской действительности
    • Настоящее принятие без фальшивых улыбок и самообмана
    • Удовлетворение жизнью - это проще, чем кажется
    • Медитативная практика избавления от чувств обиды, вины, стыда
    • Алгоритм медитации принятия “Под ключ”

    Дополнительные материалы:
    Скрипт преодоления неудовлетворенности
    Полезный инструмент: Ключ-карты к обиде, стыду, чувству вины

  • основы медитации
    вебинар 4
    САМОГИПНОЗ: ключевые особенности и секрет высокой популярности
    • Отличия медитаций от самогипноза
    • Общая модель самогипноза
    • Зачем нужен самогипноз
    • Конечная цель самогипноза
    • Различные элементы гипнотического транса
    • На что похоже состояние в гипнотических медитациях?
    • Быстрый и интересный опыт транса
    • Фрейд против Эриксона
    • Практика “Изучение бессознательного”
    • Как подготовиться к самогипнозу
    • Предварительное программирование
    • Техника вхождения в самогипноз №1 - Искусство дыхания
    • Техника вхождения в самогипноз № 2 — Напряжение и расслабление +
    • Дополнительный материал
    • Техника вхождения в самогипноз №3 — Магия периферического зрения
  • основы медитации
    вебинар 5
    КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ САМОГИПНОЗ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ
    • Ключевое понятие порога усилий
    • Фиксация внимания во время наведения
    • Методика естественного транса, практическое упражнение + дополнительный материал
    • Комбинированные принципы индукции самогипноза + дополнительный материал
    • Три типа гипнотических изменений
    • Цикл внушений на практике
    • Пять способов создания мощных внушений + дополнительный материал
    • Техника изменений №1 - Опыт телесного транса + дополнительный материал
  • основы медитации
    вебинар 6
    Гипнотическая доминанта
    • Внутренний компас и эффект матрешки
    • Принцип гипнотического программирования: Связывание результатов с намерениями
    • Помечтали и не хватит: Техника самогипноза “Машина времени”
    • Психотехника «Новый взгляд на жизнь” - базовые принципы, подготовка, процесс
    • Катализатор в самогипнозе - сила воображения
    • “Капитанский мостик” - как устранять первопричину, а не следствие
    • “Тот кто нам мешает, тот нам поможет” - привлечение вторичной выгоды на свою сторону
    • Избавление от тревожности через позитивное намерение в самогипнозе
    • Упражнение: Поиск вторичной выгоды в процессе самогипноза
    • Вторичная выгода на примере психотехники “Новый взгляд на жизнь”

    Дополнительный материал: скрипт “Внутренний компас”, “Машина времени”, упражнение “Каждая деструктивная эмоция воодушевляет“

  • Работа с мотивацией в гипнотических медитациях
    вебинар 7
    Работа с мотивацией в гипнотических медитациях
    • Мотивация и “Точка кипения”
    • Принцип “Уйти от боли, прийти к удовольствию”
    • Временной катализатор в самогипнозе
    • Мотивация, вывернутая наизнанку
    • Гипнотехника: Как добавить последнюю каплю к чаше терпения
    • Гипнотехника: “Развилка дорог”, пошаговый алгоритм

    Дополнительный материал: скрипты “под ключ”

  • Медитация любящей доброты Метта-бхавана. Современные особенности.
    вебинар 8
    Медитация любящей доброты Метта-бхавана. Современные особенности.
    • Философия добра и психофизиология эмпатии - ключ к пониманию медитации
    • Искренняя благодарность вместо чувства долга
    • Пошаговая инструкция к практике любящей доброты
    • Стратегия укрепления самооценки

    Дополнительные материалы:
    Чек-лист укрепления самооценки

  • Метафора в гипнотических медитациях
    вебинар 9
    Метафора в гипнотических медитациях
    • Три способа восприятия окружающей реальности
    • “Судьбоносные” метафоры. Примеры
    • Создание и интеграция метафоры в подсознание
    • Психотехника “Метаморфоза метафоры” + дополнительный материал
    • Практика “Поиск мощных внутренних ресурсов с помощью метафоры”
  • Общение с бессознательным
    вебинар 10
    Общение с бессознательным
    • Идеомоторные сигналы и способы их практического применения
    • Постуральные колебания - формирование сигналов “Да” и “Нет”
    • Маятниковые идеомоторные сигналы
    • Движения пальцев в самогипнозе и способы их применения
    • Уравновешивание логики, разума и эмоций
    • Практика “Думай, говори, чувствуй”

Как проходит обучение?

  1. 01.Вебинары проходят в программе ZOOM.
  2. 02.Проводятся лично преподавателями.
  3. 03.На курсе предусмотрено 10 вебинаров.
  4. 04.Периодичность - 3-4 раза в неделю.
  5. 05.Продолжительность урока – 2,5 часа.
  6. 06.Занятия подразделяются на теоретические и практические.
  7. 07.Теоретические знания даются на общую группу, а при выполнении практик идет деление на подгруппы с небольшим количеством участников.
  8. 08.На практических уроках получают персональную обратную связь, идет обсуждение достигнутых результатов.
  9. 09.Даются домашние задания с последующей их проверкой преподавателями.
  10. 10.Раздается дополнительный материал для закрепления навыков и личной практики.
  11. 11.В группе Telegram происходит общение с преподавателями и единомышленниками.
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

Важные особенности

Эффективность
Эффективность
Эффективные, но простые в исполнение психотехники гипнотических медитаций.
Без перегруза
Без перегруза
Постепенное освоение психотехник. От простого к сложному. Легкое усвоение материала. Занятия проходят на одном дыхании.
Практичность
Практичность
Абстрактной и заумной теории не будет! Полученные навыки можно легко и с пользой применять в повседневной жизни.
Просто о сложном
Просто о сложном
Фишка нашего обучения - интерактивные вебинары без скучной “говорящей головы”. Материал доносится живо и интересно — через наглядные примеры, запоминающиеся метафоры и жизненные истории.
Адекватность
Адекватность
Все преподаватели курса - дипломированные психологи и врачи-психотерапевты. Никакой религии, мистики и эзотерики. Только доказательная наука.
Для кого предназначен курс?
Для кого предназначен курс?
  • Для новичков желающих, освоить медитации и самогипноз.
  • Для опытных практиков, стремящихся расширить свои навыки и по-новому взглянуть на имеющийся опыт.
  • Кто хочет изменить свои жизненные установки.
  • Кто хочет научиться психологическому саморегулированию.
  • Кто хочет быть уверенными в способности достичь своих целей.
Приглашаются:
Приглашаются:
  • Психологи и психотерапевты, коучи.
  • Преподаватели йоги, тренеры.
  • Люди, помогающих профессий.
Что вы получите:

Что вы получите:

  • Полноценное представление и практический опыт медитативного состояния, самогипноза и майндфулнесс без религии и эзотерики.
  • Собственные удивительные погружения в гипнотическую медитацию под персональным руководством опытного специалиста.
  • Дополнительные материалы к каждому вебинару, помогающие закрепить новые медитативные навыки.
  • Доступ в чат и возможность задавать любые вопросы преподавателям.
Навыки, которые
отработаете на курсе:
  • Приведение себя в состояния покоя и равновесия
  • Вхождение в ресурсное состояние
  • Преодоление страхов и зажимов
  • Изменение ограничивающих установок положительными
  • Программирование себя на успех и реализацию возможностей
  • Составление индивидуальных аффирмаций и медитаций

Преподаватели

Андрей Бобровский
Андрей
Бобровский
Доцент медицинского факультета СПбГУ, врач-психотерапевт, к.м.н., основатель сети клиник "Доктор Борменталь". Регулярно выступает на крупных научных конгрессах. Эксперт реалити-шоу «Я худею» на НТВ и во многих других телепрограммах.
Андрей Князьков
Андрей
Князьков
Главный врач Санкт-Петербургского центра «Доктор Борменталь», психотерапевт. Часто выступает как эксперт в области здоровья на федеральных и региональных телеканалах. Автор множества научных статей о психотерапии.
Владимир Стрельчук
Владимир
Стрельчук
Психофизиолог и психотерапевт. Более 20 лет работает с пациентами, имеющими разные зависимости.
Вячеслав
Яковлев
Клинический психолог, врач, когнитивно-поведенческий, ОРКТ, ACT, FACT-терапевт. Член ассоциаций: Когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT) Association for Contextual Behavioral Science (ACBS). Большой опыт работы бизнес-тренером в крупных компаниях, в том числе Apple, Global point, Gagarin Group, также опыт личного коучинга и психотерапии персонала и команд.
Ярослав Яницкий
Ярослав
Яницкий
Психолог, преподаватель и ведущий тренингов в клинике веса "Доктор Борменталь". Активно занимается mindfullness практиками, ранне-буддийской йогой ума, телесноориентированной терапией.

Стоимость курса

16 000 руб
до 10 июня 2023 г.
17000 руб
до 20 июня 2023 г.
19 000 руб
до 10 июля 2023 г.

Заполните форму

получите видео “3 способа
самостоятельного вхождения в транс”


    Спасибо

    Мы свяжемся с Вами
    в ближайшее время.