Книги по гипнозу: разбор врача – что читать и чего избегать

Мой первый год в гипнозе стоил мне полки самоучителей и ни одного уверенного наведения. При этом книги по гипнозу я выбирал по обложке: чем громче обещание, тем интереснее казалось. Если бы кто-то в тот момент сказал, с чего начинать и что отложить на потом, я сэкономил бы год работы. Поэтому расскажу здесь то, чего мне самому не хватило в начале. Сначала о том, какие издания дают профессию, какие расширяют кругозор, а какие честнее не открывать вовсе. Разберём порядок чтения и десять конкретных книг вместе с их ограничениями. Кроме того, назовём пять признаков, по которым пустышка видна ещё в магазине.

С каких книг по гипнозу начинать новичку?

Итак, гипнотерапия – это не набор приёмов, а способ работать со вниманием и восприятием другого человека. Например, в 2015 году Американская психологическая ассоциация закрепила определение метода [1]. Гипноз описан там как состояние сосредоточенного внимания со сниженной критикой к внушениям. Обратите внимание: в определении нет ни слова про сон, волю или контроль. Именно поэтому учебник важнее сборника техник. Иными словами, техника без понимания показаний превращается в фокус.

Почему первым идёт учебник, а не сборник техник

Сборник техник отвечает на вопрос “что сказать”. При этом учебник отвечает на четыре других вопроса. Кому метод подходит, кому он противопоказан, как измерить результат и что делать, если реакции нет. Кроме того, учебник показывает спорные места честно: где данных много, а где их почти нет.

Проверьте это сами на любой книге. Сначала откройте оглавление и поищите раздел про противопоказания и неудачи. Если такого раздела нет, перед вами не учебник. В серьёзных изданиях ему отводят отдельную главу, потому что неудачное наведение случается чаще эффектного.

Затем проверьте второй критерий – ссылки. Например, в профессиональной книге по гипнозу всегда есть список литературы с именами и годами. Проще говоря, автор показывает, откуда он знает то, что утверждает. Если библиографии нет вовсе, читателю предлагают верить на слово. При этом для медицинской темы этого мало.

Порядок чтения: четыре ступени от учебника к первоисточникам

Итак, порядок здесь важнее скорости. Например, человек, который начал с Эриксона, восхищается стилем и при этом не понимает, что именно автор делает. Тот же читатель после учебника видит в этих страницах разбор случаев. Иными словами, разница в понимании огромная, а сам порядок чтения стоит ноль рублей.

Ступени первая и вторая: учебник и систематический курс

На первой ступени нужна одна книга, прочитанная полностью. При этом не три начатых, а именно одна дочитанная. В русском переводе роль такого учебника выполняет “Трансовая работа. Введение в практику клинического гипноза” Майкла Япко. Книга вышла в издательстве Института психотерапии в 2013 году, причём под редакцией Михаила Гордеева. При этом перед нами перевод четвёртого американского издания.

Здесь важна одна деталь, о которой редко пишут. Оригинал Trancework выходит уже шестым изданием, причём с новыми главами – про травму, диссоциацию, тестирование гипнабельности и возрастную регрессию. Проще говоря, русский перевод отстаёт на два издания. Пользоваться им можно, но к свежим темам придётся обращаться отдельно.

Затем, на второй ступени, берут систематический курс по одному направлению. Для эриксоновского подхода это “Эриксоновский гипноз: систематический курс” Михаила Гинзбурга и Евгении Яковлевой. Книга издана “Классом” в 2014 году, причём объём у неё небольшой – 258 страниц. Курс построен как последовательность занятий, поэтому читается подряд, а не выборочно. Российские авторы отмечают, что гибкость техник и отсутствие жёстких временных рамок сделали этот подход самым распространённым среди отечественных психологов [5].

Хорошая проверка после второй ступени простая. Например, попробуйте объяснить знакомому, чем внушение отличается от инструкции. Если объяснение получается без заминки, фундамент есть. Если нет, вернитесь к учебнику – это нормальный ход, а не провал.

Ступени третья и четвёртая: первоисточники и доказательная база

Затем идут первоисточники, и читают их ради мышления авторов, а не ради рецептов. “Гипнотические реальности” Милтона Эриксона, Эрнеста и Шейлы Росси вышли в “Классе” в 2007 году. Серия та же – “Библиотека психологии и психотерапии”. Книга построена как разбор наведений, причём с комментариями на полях. Именно комментарии в ней ценнее самих транскриптов.

Рядом стоит “Гипнотерапия” Дэйва Элмана, изданная в 2014 году в серии “Библиотека гипноза профессора Гордеева”. При этом Элман писал для врачей и говорил о быстрых индукциях прямым языком. Его подход противоположен эриксоновскому, и это полезно: начинающий видит, что школ несколько. Подробнее техники наведения мы разбирали в отдельном разборе гипнотических индукций.

Кроме того, из русской классики стоит взять “Внушение и его роль в общественной жизни” Владимира Бехтерева. Издание “Питера” 2001 года выходило в серии “Психология-классика”, поэтому найти его несложно. Текст написан больше ста лет назад, поэтому читать его нужно как исторический документ. Тем не менее постановка вопросов там на удивление современная.

Наконец, четвёртая ступень – это уже не книги, а обзоры. При этом одной-двух работ в месяц по своей теме вполне достаточно. Именно на этой ступени становится видно, какие обещания из популярных изданий держатся на данных, а какие нет.

Десять книг по гипнозу: что читать и какие у каждой ограничения

Сначала оговорюсь про отбор. Итак, в таблице стоят книги, которые реально изданы по-русски и которые можно проверить по каталогам библиотек. Поэтому я не включал издания, существующие только в виде сканов без выходных данных. Кроме того, я не включал книги, которые сам не открывал.

Таблица: что читать и чего в каждой книге нет

Классика, история метода и смежный взгляд

Вторая половина списка нужна не для старта, а для кругозора. Эти книги объясняют, откуда метод вырос и какие школы спорили между собой. Поэтому читать их лучше тогда, когда базовые понятия уже усвоены.

Стоит ли брать англоязычные издания

Наконец, отдельно скажу про англоязычные издания. Если вы читаете по-английски хотя бы со словарём, шестое издание Trancework стоит усилий. Причём там разобраны темы, которых в русском переводе нет физически. Тем не менее начинать с оригинала я не советую: терминология усваивается быстрее на родном языке.

Что говорит наука о том, чему учат эти книги

Итак, самый крупный свод по боли – систематический обзор с мета-анализом 85 контролируемых экспериментов, опубликованный в Neurosci Biobehav Rev в 2019 году. При этом в нём участвовали 3632 человека [2]. Причём результат зависел от внушаемости участника. Например, у высоко внушаемых людей снижение боли достигало 42 процентов, у средних – 29 процентов, у низко внушаемых польза была минимальной.

Где доказательств достаточно, а где их не хватает

Тем не менее есть и противоположный пример. Кокрейновский обзор по гипнотерапии при отказе от курения обновлялся в 2019 году. Его вывод осторожный: доказательств, что метод помогает бросить курить лучше других вмешательств, недостаточно [3]. При этом качество включённых исследований авторы оценили как низкое. Однако это не значит, что метод бесполезен. Проще говоря, данных пока мало.

Итак, разница между двумя примерами и есть главный навык читателя. Например, в хорошей книге по гипнозу автор различает эти ситуации прямо словами. Он пишет “показано в мета-анализе” там, где это так, и “клинический опыт говорит” там, где исследований нет. Тогда как в слабой книге обе ситуации выглядят одинаково уверенно.

Поэтому я советую простое упражнение. Сначала возьмите в любой книге утверждение о результате и спросите себя: на чём оно стоит? Если в тексте есть имя автора и год, проверить можно за минуту. Если ссылки нет нигде, утверждение остаётся мнением, и читать его надо как мнение.

Почему одна и та же техника работает по-разному

Внушаемость – устойчивая характеристика, причём у разных людей она различается очень сильно. Именно поэтому идентичный скрипт из книги у одного человека даёт яркий эффект, а у другого почти ничего. При этом начинающие нередко принимают это на свой счёт и решают, что техника освоена плохо.

Отсюда практический вывод. Поэтому книга, в которой нет ни слова про различия людей, учит технике в вакууме. Ищите издания, где есть глава про оценку гипнабельности и про то, что делать с низкой откликаемостью. При этом в учебниках такая глава есть почти всегда, а в самоучителях – почти никогда.

Опыт у всех разный, и это нормально. Отметьте свой вариант: результаты видны сразу.

Сколько книг по гипнозу вы дочитали до конца

• Ни одной - начинал и бросал
• Одну-две, и обе выбрал случайно
• Три-пять, есть свой рабочий учебник
• Больше пяти, читаю регулярно
• Дочитал только оглавление, зато дважды

Посмотреть результаты

 Loading ...

Почему название метода меняет результат: эксперимент 2005 года

Итак, это моё любимое исследование для разговора о книгах. Его провели Бхавна Ганди и Дэвид Оукли, результаты вышли в журнале Conscious Cogn в 2005 году [4]. При этом замысел был простой до дерзости. Участников делили на две группы, а затем проводили с ними одну и ту же процедуру наведения, слово в слово.

Различалось при этом только название. Одной группе процедуру представляли как гипноз. Тогда как другой – как упражнение на релаксацию. Затем внушаемость измеряли до и после.

В результате картина получилась неожиданной. В группе “релаксации” внушаемость выросла умеренно. Тогда как в группе “гипноза” прирост был гораздо заметнее. Иными словами, часть эффекта дала не техника, а слово, которым её назвали, и ожидания, которые это слово включило.

Для начинающего читателя отсюда следует неприятная, но полезная мысль. Поэтому текст наведения, переписанный из книги, – это лишь часть работы. Остальное делают контекст, отношения с человеком и, наконец, его ожидания. Ни одна книга не научит удерживать это вживую, потому что реакция собеседника в книге не предусмотрена.

Оговорюсь честно: это одно исследование одной лаборатории, а не мета-анализ. Проще говоря, отдельный эксперимент не доказывает правило. Тем не менее сам феномен ожиданий в гипнозе отмечают и авторы определения метода, поэтому вывод я считаю устойчивым.

Чего избегать: пять признаков книги, которую не стоит открывать

При этом признаки удобно проверять прямо в магазине, по описанию и оглавлению. Причём на это уходит минута. Зато она экономит и деньги, и то самое время, которое я когда-то потерял.

Итак, первый признак самый громкий. Например, обложка или подзаголовок обещают управление людьми, подчинение воли, “программирование подсознания”. В действительности внушение работает иначе. Заставить человека делать то, что противоречит его ценностям, не получается. Подробнее об этом мы писали в разборе метода Милтона Эриксона.

Затем второй признак – ноль ссылок. Ни списка литературы, ни фамилий исследователей, ни годов. Третий – смешение с эзотерикой: прошлые жизни, энергии, ведические практики в одном оглавлении с индукциями. Четвёртый – техники без показаний и противопоказаний. Пятый – автор, про которого невозможно узнать ни образования, ни места работы.

Что на самом деле лежит в разделе “гипноз”

Поэтому я специально посмотрел, что предлагает читателю крупный интернет-магазин. При этом в жанровом разделе “гипноз” оказалось всего девять книг. Шесть из них выпущены одним издательством эзотерической литературы, причём две – в серии с говорящим названием “Библиотека мага и алхимика”. Причём самая дорогая книга раздела стоила 4 103 рубля.

Одновременно в этих же каталогах почти целиком помечена как отсутствующая серия “Библиотека психологии и психотерапии”. Именно в ней выходили Эриксон и Гинзбург. В результате картина получается наглядная. Новичок приходит за книгой по гипнозу и, если идёт в жанровый раздел, видит перед собой эзотерику, а не учебники.

Однако вывод из этого не “магазины плохие”. Вывод практический: искать профессиональные издания нужно по имени автора и названию серии, а не по жанровому разделу. Поиск по фамилии даёт совсем другую выдачу, поэтому начинайте именно с имени.

Частые ошибки начинающего читателя

За годы преподавания я собрал набор ошибок, которые повторяются почти у всех. При этом они не про лень. Они про неверную стратегию чтения.

• Читать параллельно пять книг. Так происходит, потому что каждая новая кажется интереснее недочитанной. В результате ни одна система не складывается. Правильно – одна книга до конца, потом следующая.
• Начинать с Эриксона. Его тексты обманчиво лёгкие, однако за ними стоит сорок лет практики. Без базы читатель копирует интонацию, а не метод. Правильно – сначала учебник, Эриксон третьим шагом.
• Собирать скрипты вместо понимания. Папка с текстами внушений растёт, а уверенности не прибавляется. Причина в том, что скрипт не содержит реакции собеседника. Правильно – разбирать, почему именно эта фраза стоит в этом месте.
• Верить в “работает всегда”. Ожидание одинакового результата у всех людей ломается о первую же низкую внушаемость. Правильно – заранее знать, что отклик различается, и иметь план на этот случай.
• Путать популярную книгу с учебной. Научно-популярное издание объясняет идею, но не учит процедуре. Правильно – держать эти два жанра раздельно и не ждать от одного функций другого.
• Откладывать практику до “прочитаю всё”. Этот список не кончается никогда. Правильно – начинать отрабатывать навык параллельно, и о том, как это делать без клиентов, есть отдельный разбор с форматами тренировки.

Что я вижу у студентов

Позиция Академии

Мы считаем, что книги по гипнозу не заменяют обучение, и не делаем вид, что бывает иначе. Чтение даёт язык, карту метода и, кроме того, чужой опыт в сжатом виде. Тогда как навык даёт только практика под наблюдением человека, который видит вашу работу целиком. Поэтому в нашей программе список литературы идёт приложением к занятиям, а не вместо них. И ещё одно. Мы не рекомендуем студентам книги без единой ссылки на исследования, каким бы громким ни было имя автора.

При этом позиция эта не нова. В методике “Доктор Борменталь” техники внушения с самого начала описывались как часть поведенческой работы, а не как отдельный инструмент влияния [6]. Причём за прошедшие годы в этом не изменилось ничего.

Можно ли выучиться по книгам без курса?

Короткий ответ – нет, и дело не в рекламе обучения. Чтение формирует знание, а гипнотерапия относится к навыкам, которые проверяются только в контакте с живым человеком. Например, книга не скажет, что вы ускорили темп речи. Кроме того, она не заметит, что собеседник вышел из транса три минуты назад.

При этом самостоятельное чтение не бесполезно. Оно экономит время на курсе, потому что базовые понятия уже лежат в голове. Что реально осваивается в одиночку, а что нет, разобрано в материале про самостоятельное обучение гипнозу. Кроме того, общая логика пути от нуля до первого клиента описана в статье обучение гипнозу с нуля.

Как этому учат на курсе

Чтобы было видно разницу между чтением и обучением, опишу структуру работы коротко и без обещаний.

• Теория с проверкой. Модули повторяют логику учебника, но после каждого блока идёт разбор, а не тест на запоминание.
• Техники под наблюдением. Индукции, углубление, работа с сопротивлением отрабатываются в парах, и преподаватель смотрит запись.
• Разбор своих сессий. Студент приносит собственную работу, а не чужой транскрипт из книги.
• Границы метода. Отдельный блок о том, когда гипноз не применяют и к какому специалисту направить человека.

Наконец, формальная сторона тоже имеет значение. Академия работает по лицензии на образовательную деятельность № 3660 от 19.12.2018, выданной АНО ДПО Учебный центр “Доктор Борменталь”. Полная структура занятий и объём часов указаны на странице программы обучения гипнотерапии.

Главное

Книги по гипнозу дают профессии фундамент, но не дают самой профессии. Порядок важнее количества: один современный учебник, затем систематический курс, затем первоисточники и только после этого научные обзоры. На русском языке материала достаточно, хотя переводы отстают. Например, Trancework вышел шестым изданием, а по-русски читают четвёртое. При этом опознать пустышку можно за минуту по пяти признакам, главный из которых – обещание власти над людьми. И последнее: любую прочитанную технику всё равно придётся показать человеку, который умеет смотреть на чужую работу. С этого начинается практика.

Часто задаваемые вопросы

Источники

1. Elkins GR, и соавт. Advancing research and practice: the revised APA Division 30 definition of hypnosis (рус. “Пересмотренное определение гипноза”). Int J Clin Exp Hypn. 2015;63(1):1-9. PMID: 25365125
2. Thompson T, и соавт. The effectiveness of hypnosis for pain relief: a systematic review and meta-analysis of 85 controlled experimental trials. Neurosci Biobehav Rev. 2019;99:298-310. PMID: 30790634
3. Barnes J, и соавт. Hypnotherapy for smoking cessation. Cochrane Database Syst Rev. 2019;6(6):CD001008. PMID: 31198991
4. Gandhi B, Oakley DA. Does hypnosis by any other name smell as sweet? The efficacy of “hypnotic” inductions depends on the label “hypnosis”. Conscious Cogn. 2005;14(2):304-315. PMID: 15950884
5. Ильязова М.Д., и соавт. Эриксоновский гипноз в системе методов суггестивной психотерапии. Психология. Историко-критические обзоры и современные исследования. 2023;12(12A):147-156. Полный текст
6. Бобровский А., Гаврилов М., Ромацкий В. Как победить аппетит? Психологические техники борьбы с лишними килограммами. СПб.: Вектор, 2009. 185 с. Запись РГБ

Задать вопрос эксперту

Андрей Бобровский

Врач-психотерапевт, диетолог, кандидат медицинских наук, основатель самого крупного в стране специализированного центра снижения веса «Доктор Борменталь» и автор одноименного метода похудения. Успешно защитил диссертацию по теме «Индивидуально-типологические особенности личности при адаптации к снижению избыточной массы тела».

Задать вопрос