Якорение в гипнозе и НЛП: как закрепить нужное состояние за 5 шагов

якорение в гипнозе, Князьков Андрей Владимирович, Академия Доктор Борменталь
👨‍⚕️ Автор: Князьков Андрей Владимирович, врач-психотерапевт, главный врач сети клиник “Доктор Борменталь”, 25+ лет практики
📅 Опубликовано: 11 сентября 2026 · Проверено: 11 сентября 2026
⏱ Время чтения: 11 мин

Марина сжимала кулак перед каждым выступлением, как учили на тренинге, и каждый раз голос всё равно дрожал. Через три месяца она пришла ко мне с диагнозом “у меня не работает”. Работало всё, кроме одного: якорь она ставила на воспоминание о том, как “было нормально”, а не на реальное сильное состояние. Якорение в гипнозе и НЛП — это не фокус и не магия жеста, а обычный условный рефлекс, у которого есть правила. Нарушил правило — получил пустой кулак. Соблюл — получил кнопку, которая возвращает спокойствие за 10–20 секунд. В этой статье я разберу механизм, дам протокол из 5 шагов, покажу, что говорит наука, и честно перечислю ситуации, в которых якорь не спасёт.

Коротко

  • Якорь — это связь “сигнал → состояние”, построенная по законам условного рефлекса: пик переживания + уникальный стимул + повторение.
  • Главная причина провала — якорь ставится на слабое или “вспомненное умом” состояние. Нужна интенсивность не ниже 7 из 10.
  • В гипнотерапии тот же приём называется сигнальной (cue-controlled) релаксацией; обзор 18 контролируемых исследований в журнале Behaviour Research and Therapy (1987) показал, что она превосходит отсутствие лечения и плацебо-внимание.
  • Доказательная база НЛП как системы слабая: систематический обзор в British Journal of General Practice (2012) нашёл всего 10 экспериментальных работ, из них 5 рандомизированных.
  • Якорь живёт 2–4 недели без подкрепления. Его нужно “подзаряжать”: 8–12 повторений за первые две недели.
  • Якорение не заменяет лечения при панических атаках, ПТСР и депрессии — это инструмент саморегуляции, а не терапия.

Что такое якорение в гипнозе и НЛП: определение простыми словами

Коротко: Якорение — это намеренное создание условной связи между внешним стимулом (жестом, словом, образом, запахом) и нужным внутренним состоянием. Стимул применяют на пике переживания, повторяют несколько раз, и затем он сам запускает состояние. В НЛП приём называют якорем, в гипнотерапии — сигналом или ключом, в поведенческой терапии — сигнальной релаксацией.

Слово “якорь” пришло из НЛП 1970-х годов, но само явление старше на полвека: это условный рефлекс, описанный физиологами ещё в начале XX века. Звонок, еда, слюна — та же схема, только вместо еды у нас состояние, а вместо звонка — сжатый кулак или слово “спокойно”. Разница между бытовым и терапевтическим якорем одна: бытовые ставятся случайно (запах больницы → тревога), терапевтические — по протоколу.

В гипнозе якорь встраивают в транс: пациент погружается, находит или создаёт ресурсное состояние, и на его пике терапевт даёт сигнал. После выхода из транса сигнал остаётся “ключом доступа”. Поэтому якорение в гипнозе обычно держится дольше, чем якорь, поставленный в бодрствовании: транс даёт более яркое состояние, а яркость — главное условие прочной связи.

  • Стимул — то, что запускает: касание, жест, слово, образ, запах, мелодия.
  • Состояние — то, что запускается: спокойствие, собранность, уверенность, азарт.
  • Связь — результат повторений; без повторений она распадается за недели.
Князьков Андрей Владимирович, врач-психотерапевт, главный врач сети клиник Доктор Борменталь, 25+ лет практики, Академия Доктор Борменталь, якорение в гипнозе
За четверть века я видел сотни “неработающих якорей”. Ни один из них не сломался сам — каждый был поставлен с нарушением одного из пяти правил. Ниже я дам эти правила так, чтобы их можно было проверить на себе за один вечер.

Как работает якорение в гипнозе: механизм из четырёх шагов

Коротко: Якорь формируется в четыре шага: вызвать сильное состояние, на его пике подать уникальный стимул, удержать 5–15 секунд и повторить цикл 3–5 раз. Мозг связывает стимул и состояние по принципу ассоциативного обучения. Затем стимул начинает воспроизводить состояние сам — сначала частично, после серии повторений почти полностью.

Ключевое слово здесь — “пик”. Нервная система связывает стимул с тем, что происходит в момент стимула. Если кулак сжат, когда состояние только разгоняется, якорь получает “разгон”, а не “спокойствие”. Если сжат, когда переживание уже спадает, якорь получает “спад”. Поэтому в протоколе стимул подаётся в момент, когда состояние ощущается на 7–9 баллов из 10, и убирается до того, как оно пошло на убыль.

Второе условие — уникальность стимула. Правая рука правши сжимается сотни раз в день: по ней невозможно построить чистую связь, слишком много “шума”. Работают редкие жесты: сжатие мочки уха, касание большим пальцем среднего сустава безымянного, определённое слово, сказанное про себя с особой интонацией.

Третье — гипнабельность. Люди с высокой способностью к образному погружению ставят якоря быстрее и держат их дольше, потому что само состояние у них ярче. Это не приговор для остальных: у менее гипнабельных якорь тоже ставится, просто требует больше повторений. Подробнее о том, что такое гипнабельность и как её измеряют, мы разбирали отдельно.

Почему якорь “растворяется” через месяц

Условная связь без подкрепления угасает — это закон, а не дефект метода. Якорь, который сработал пять раз подряд, а потом три раза “выстрелил в пустоту”, начинает разрушаться: каждое срабатывание без состояния учит мозг, что стимул ничего не значит. Отсюда правило подзарядки: раз в неделю вернуться в состояние и заново “нажать” якорь на пике. Две минуты в неделю продлевают жизнь якоря на месяцы.

  • Первые 2 недели — 8–12 повторений, лучше в разные дни и в разной обстановке.
  • Далее — 1 подзарядка в неделю.
  • Если якорь трижды “не выстрелил” — не жать дальше, а перезакрепить.
якорение в гипнозе: окно постановки якоря на пике состояния 7–9 баллов из 10, схема
Кривая состояния и окно якорения: стимул подаётся на подъёме к 7–9 баллам и убирается до спада. Раньше — якорится “разгон”, позже — “спад”.

Чем отличается якорение в НЛП от якорения в гипнотерапии

Коротко: В НЛП якорь ставят в обычном бодрствующем состоянии, опираясь на воспоминание; в гипнотерапии — внутри транса, где состояние ярче и глубже. Механизм один и тот же, отличаются условия: гипноз даёт более сильный пик и потому более прочную связь, но требует навыка наведения транса и самого специалиста.
Критерий Якорение в НЛП Якорение в гипнотерапии
Где ставится В бодрствовании, через воспоминание В трансе, через ресурсный образ
Сила состояния Зависит от живости памяти клиента Выше за счёт сужения внимания
Кто ставит Сам человек или тренер Гипнотерапевт, затем сам человек в самогипнозе
Доказательная база Слабая: 10 экспериментальных работ в обзоре 2012 года Сигнальная релаксация: 18 контролируемых исследований в обзоре 1987 года
Минусы и ограничения Часто ставится на слабое состояние; быстро угасает без подзарядки Нужен навык транса; не подходит при психозах и остром кризисе
Простыми словами: НЛП-якорь — это фотография состояния, снятая при обычном свете; гипнотический якорь — та же фотография, но снятая в студии с хорошим освещением. Плёнка одна, качество разное.

Оба подхода выросли из одного корня. Милтон Эриксон в своих сеансах закреплял ресурсные состояния сигналами задолго до появления термина “якорь”, а основатели НЛП описали его работу и упаковали приём в отдельную технику. Поэтому спорить, “чей” якорь лучше, бессмысленно: лучше тот, что поставлен на сильное состояние. О том, как этот приём вписан в общую систему, читайте в разборе методов и техник эриксоновского гипноза.

Как поставить якорь: протокол из 5 шагов

Коротко: Протокол якорения: выбрать конкретное состояние → вызвать его до 7–9 баллов из 10 → на пике подать уникальный стимул на 5–15 секунд → прервать состояние и повторить цикл 3–5 раз → проверить якорь “вхолостую” на следующий день. Если проверка даёт хотя бы 5 баллов из 10 — якорь стоит, дальше его подзаряжают.
якорение в гипнозе: протокол постановки якоря из 5 шагов, инфографика Академии Доктор Борменталь
Пять шагов якорения: состояние → пик → стимул → разрыв и повтор → проверка. Пропуск любого шага делает якорь пустым.
  1. Выберите одно состояние. Не “хорошо”, а конкретно: “спокойная собранность, как перед лыжным спуском”. Абстракция не якорится.
  2. Вызовите его до пика. Вспомните эпизод, где состояние было реальным. Войдите в него изнутри: что видели, слышали, чувствовали в теле. Оцените силу по шкале 0–10. Меньше 7 — ищите другой эпизод.
  3. Подайте стимул на пике. Уникальный жест или слово. Держите 5–15 секунд, пока состояние сильное. Уберите до спада.
  4. Разорвите и повторите. Встаньте, посмотрите в окно, посчитайте от 20 до 1. Затем снова шаг 2–3. Всего 3–5 циклов за одну сессию.
  5. Проверьте на следующий день. В нейтральном состоянии примените стимул. Если состояние приходит хотя бы на 5 из 10 — работает. Меньше — повторите сессию.

Какие бывают якоря и какой выбрать

Классика делит якоря по каналу восприятия. Кинестетические (касание, жест) — самые надёжные для самостоятельной работы: их можно применить незаметно и в любой момент. Аудиальные (слово, интонация, короткая мелодия) удобны в разговоре и на публике. Визуальные (образ, предмет на столе) хорошо держатся у людей с сильным воображением. Обонятельные (запах масла, духов) — самые долгоживущие, потому что обоняние напрямую связано с эмоциональной памятью, но их сложнее носить с собой.

  • Для выступлений и переговоров — кинестетический + аудиальный “стек”: жест плюс слово.
  • Для сна и вечернего расслабления — обонятельный якорь.
  • Для спорта — кинестетический, встроенный в разминку.

Ставить якорь себе — навык на вечер. Ставить его пациенту в трансе, встраивать в терапию тревоги и фобий, проверять и перезакреплять — это уже профессия. На курсе основ гипнотерапии мы отрабатываем якорение вживую, с обратной связью на каждом шаге.

Посмотреть программу курса

Что я вижу в своей практике: три типичных ошибки с якорем

ИЗ ПРАКТИКИ ВРАЧА

Из десяти человек, которые приходят ко мне со словами “якорь не работает”, у семи-восьми якорь поставлен на слабое состояние — на воспоминание о том, что “было нормально”, вместо реального пика. Это первая ошибка. Вторая — стимул с шумом: правая рука, кивок, слово “давай”, которое человек и так говорит по сорок раз в день. Третья — отсутствие подзарядки: якорь поставлен один раз на тренинге, сработал дважды и тихо умер, а человек решил, что “метод ерунда”. По моим наблюдениям, после разбора этих трёх пунктов и одной повторной сессии якорь начинает работать примерно у двух третей тех, кто раньше считал себя “неякорящимся”. Оставшаяся треть — это чаще всего люди с высокой фоновой тревогой, у которых нужно сначала снизить общий уровень напряжения, и только потом ставить ключ. Якорь — это не выключатель тревоги, а дверь в комнату, куда вы уже умеете заходить.

Случай Марины из начала статьи — типичный собирательный пример из практики. Тридцать четыре года, менеджер, страх выступлений. Якорь с тренинга не работал. Мы за одну сессию в трансе нашли реальный эпизод спокойной собранности — финал спортивного соревнования в юности, — довели его до 9 баллов и заякорили касанием мочки уха. Через две недели ежедневной подзарядки Марина выступала на планёрке с дрожью на 3 балла вместо привычных 8. Это не исцеление от тревоги, а рабочий инструмент, которым она пользуется до сих пор.

Нам важно понимать, на каком этапе читатели чаще всего теряют якорь, — от этого зависит, какие практики мы будем записывать дальше.

Что случилось с якорем, который вы ставили себе?

Посмотреть результаты

Loading ... Loading ...

Что говорит наука о якорении: где доказательства, а где вера

Коротко: Сам механизм якоря — условная связь стимула и состояния — доказан на уровне базовой физиологии. Клиническая версия якоря, сигнальная релаксация, подтверждена контролируемыми исследованиями при фобиях, панике и головной боли. А вот НЛП как система техник, включая “коллапс якорей”, имеет слабую доказательную базу: работ мало и они низкого качества.

Начнём с сильного. В поведенческой терапии есть метод прикладной релаксации, разработанный шведским психологом Ларсом-Гораном Эстом. Его этап “cue-controlled relaxation” — это якорь в чистом виде: пациент на пике расслабления повторяет слово “спокойно”, и через 8–10 сессий слово само запускает расслабление за 2–3 минуты. Обзор Эста в журнале Behaviour Research and Therapy (1987) охватил 18 контролируемых исследований при фобиях, паническом расстройстве, головной боли и хронической боли: метод оказался значимо лучше отсутствия лечения и плацебо-внимания, а результаты держались 5–19 месяцев [1].

Теперь об ограничениях, о которых обычно молчат. Во-первых, в этих исследованиях якорь никогда не был единственным приёмом — он входил в многошаговую программу с тренировкой расслабления. Во-вторых, выборки 1980-х были небольшими, а часть работ вела сама группа автора. В-третьих, эффект показан для тревоги и боли; переносить его на “якорь уверенности для продаж” — уже экстраполяция.

доказательная база якорения: 18 контролируемых исследований сигнальной релаксации против 10 работ по НЛП, инфографика
Две воронки доказательств: сигнальная релаксация проверена 18 контролируемыми работами, НЛП в целом — 10, из них лишь 5 рандомизированных.

Со слабой стороной честнее. Систематический обзор Британского журнала общей практики (2012) проверил 1459 публикаций об НЛП в здравоохранении и нашёл всего 10 экспериментальных исследований, из них 5 рандомизированных; авторы заключили, что данных о пользе НЛП для здоровья мало и они низкого качества [2]. Значит ли это, что якорь “не работает”? Нет. Это значит, что НЛП как бренд не провёл нормальных испытаний, а тот же приём под именем сигнальной релаксации — провёл.

И последнее звено: гипноз усиливает поведенческие техники. Мета-анализ в Journal of Consulting and Clinical Psychology (1995) на 18 исследованиях показал, что добавление гипноза к когнитивно-поведенческой терапии улучшает результат: средний пациент после КПТ с гипнозом чувствовал себя лучше, чем не менее 70% получавших ту же терапию без гипноза [3]. Ограничение здесь то же — небольшие выборки и разнородность методик, поэтому цифру стоит читать как направление, а не как гарантию.

Удивительный эксперимент: якорь на дне моря

В 1975 году британские психологи Годден и Бэддели заставили шестнадцать аквалангистов учить списки слов в двух местах: на берегу и под водой на глубине шести метров. Потом их просили вспомнить слова — снова либо на берегу, либо под водой. Выученное под водой лучше вспоминалось под водой, выученное на суше — на суше; смена обстановки роняла результат примерно на треть [4]. Вода, холод, шум регулятора стали случайным якорем для памяти.

История выглядела как готовая иллюстрация якорения: контекст возвращает состояние. И тут начинается интересное. В 2021 году Яап Мурре из Амстердамского университета повторил эксперимент точь-в-точь, с теми же шестнадцатью дайверами и теми же условиями — и эффекта не получил [5]. Классика из всех учебников не воспроизвелась.

Значит ли это, что контекст не работает? Нет, и здесь урок для нас. Мета-анализ в Psychonomic Bulletin & Review (2001) по десяткам исследований подтвердил: эффект контекста реален, но невелик, а главное — он исчезает, когда человек в момент запоминания или воспроизведения занят внутренними мыслями, а не окружением [6]. Случайный якорь — вода, комната, запах — слабый и капризный. Якорь, поставленный намеренно, на пике, с повторением и вниманием к стимулу, — это тот же механизм, но собранный по правилам. Вывод для практики простой: не надейтесь, что обстановка “сама” вернёт состояние. Стройте связь руками.

эксперимент Годдена и Бэддели с аквалангистами как метафора якорения: контекст возвращает состояние
Случайный якорь-контекст слаб и не воспроизвёлся в 2021 году; намеренный якорь — тот же механизм, но собранный по правилам.

Когда якорение не работает: шесть ситуаций

Якорь не работает, если состояние было слабым, стимул — привычным, повторений — меньше трёх, а подзарядки не было вовсе. Он также не заменяет лечения: при панических атаках, ПТСР, депрессии и психозах якорь — в лучшем случае вспомогательный инструмент внутри терапии, назначенной врачом. Ниже — шесть ситуаций, которые я вижу чаще всего.

когда якорь работает, работает частично и не работает: светофор ситуаций для якорения
Зелёная зона — бытовая саморегуляция; жёлтая — тревога и фобии внутри терапии; красная — состояния, где якорь не лечит.
  1. Состояние “из головы”. Человек думает о спокойствии, а не переживает его. Признак: сила меньше 7 из 10, тело не меняется.
  2. Шумный стимул. Привычный жест или слово, встречающееся десятки раз в день. Связь размывается фоном.
  3. Нет разрыва между повторами. Три “нажатия” подряд без выхода из состояния — это один повтор, а не три.
  4. Высокая фоновая тревога. Когда напряжение 8 из 10 круглые сутки, якорь на “спокойствие” некуда ставить: сначала снижают фон дыханием и режимом сна, потом ставят ключ.
  5. Паническая атака в разгаре. На пике паники якорь редко срабатывает: не хватает внимания. Он полезен на ранних признаках, а не в пике.
  6. Клиническое расстройство. Депрессия, ПТСР, психотические состояния требуют лечения у психиатра или психотерапевта; якорь здесь — не метод, а в лучшем случае дополнение по согласованию с врачом.
⚠ Важно. Если тревога, паника или подавленность мешают работать, спать или общаться дольше двух недель, если появляются мысли о том, что жить не хочется, — техники саморегуляции откладываются, а первым шагом становится очный визит к психотерапевту или психиатру. Якорь не заменяет диагностику.

При тревожных расстройствах якорь встраивают в более широкий план: сначала человек осваивает базовые навыки из когнитивно-поведенческого подхода, а якорь становится “кнопкой быстрого доступа” к уже отработанному состоянию. О самих навыках мы писали в материале про техники КПТ при тревоге и навязчивых мыслях. Отдельная история — ресурсный транс: это состояние, которое чаще всего и якорят в гипнотерапии, и о нём есть подробный разбор с готовым текстом.

Если хотите увидеть, как ресурсные состояния и якоря выглядят внутри живого эриксоновского подхода, посмотрите разбор — фрагмент о якорях начинается на 17-й минуте:

Есть ещё один нюанс, о котором редко говорят на тренингах: “коллапс якорей” — приём, когда негативный и позитивный якорь запускают одновременно, чтобы “стереть” негативный. В кабинете я применяю его осторожно и только после того, как позитивный якорь стоит крепко. Если он слабее негативного, коллапс работает в обратную сторону: человек получает тревогу на нейтральный стимул. Никаких контролируемых исследований именно коллапса якорей я не нашёл, поэтому для самостоятельной практики его не рекомендую.

Самое частое препятствие для якоря — блёклое воображение: человек “вспоминает”, но не переживает. Это тренируется. В боте есть короткая техника тренировки визуального воображения — не запись на курс, а бесплатное упражнение, чтобы за неделю поднять яркость образов и только потом ставить якорь.

📲 Telegram: Открыть технику тренировки воображения

Как этому учат на курсе гипнотерапии

Якорение в программе основ гипнотерапии — не отдельная “техника из списка”, а сквозной навык, который проходит через четыре модуля.

  • Диагностика состояния. Студент учится отличать пережитое состояние от вспомненного и оценивать его по шкале до постановки якоря.
  • Наведение транса и ресурсный образ. Отработка индукции, поиск и усиление ресурсного состояния до нужной интенсивности.
  • Постановка, проверка и перезакрепление якоря. Практика в парах с обратной связью преподавателя: стимул, тайминг, разрыв состояния, проверка на следующем занятии.
  • Границы метода. Разбор случаев, когда якорение не показано, и маршрут направления к врачу-психиатру при клинических расстройствах.

Обучение ведёт АНО ДПО Учебный центр “Доктор Борменталь” на основании лицензии на образовательную деятельность № 3660 от 19.12.2018; практика проходит в малых группах с разбором записей.

Главное

Якорение в гипнозе и НЛП — это условная связь между уникальным стимулом и сильным состоянием, которую строят по протоколу: пик, стимул, разрыв, повтор, проверка. Механизм подтверждён на уровне базовой физиологии, а его клиническая версия — сигнальная релаксация — контролируемыми исследованиями при тревоге и боли. Доказательная база НЛП как системы остаётся слабой, поэтому доверять стоит правилам, а не бренду. Якорь угасает без подзарядки и не заменяет лечения при клинических расстройствах. Практический шаг на сегодня: выберите одно конкретное состояние, найдите эпизод не ниже 7 из 10 и поставьте якорь по пяти шагам, а завтра проверьте его вхолостую.

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени держится якорь без подзарядки?
Обычно 2–4 недели, если якорь был поставлен на сильное состояние и повторён 3–5 раз в первой сессии. Дальше связь угасает: каждое срабатывание без состояния ослабляет её. Чтобы якорь жил месяцами, в первые две недели его подкрепляют 8–12 раз, затем достаточно одной подзарядки в неделю: вернуться в состояние и заново применить стимул на пике.
Можно ли поставить якорь самому себе без гипнотерапевта?
Да, для бытовой саморегуляции — спокойствие перед разговором, собранность перед работой — якорь ставят самостоятельно по протоколу из пяти шагов. Главное условие — реальное состояние силой не ниже 7 из 10 и уникальный стимул. Специалист нужен, когда состояние не удаётся вызвать, когда фоновая тревога высокая или когда речь идёт о тревожном расстройстве, где якорь встраивается в терапию.
Какой стимул выбрать для якоря: жест, слово или образ?
Выбирайте стимул, который вы редко используете в обычной жизни и можете применить незаметно. Для самостоятельной работы надёжнее всего кинестетический якорь — необычное касание, например сжатие мочки уха или касание сустава пальца. Слово подходит для разговора и публичных ситуаций, образ — людям с ярким воображением, запах — для вечернего расслабления. Сочетание жеста и слова держится крепче, чем каждый из них по отдельности.
Чем якорение отличается от аффирмаций и позитивного настроя?
Аффирмация — это фраза, которую повторяют в надежде изменить установку; состояние при этом может не возникать вовсе. Якорь работает наоборот: сначала вызывается реальное, телесно ощутимое состояние, и только к нему привязывается сигнал. Без состояния якорь не ставится, а аффирмация “ставится” всегда, но часто ничего не запускает. Поэтому якорь проверяем: он либо возвращает состояние на следующий день, либо нет.
Помогает ли якорение при панических атаках?
Якорь полезен на ранних признаках тревоги — при первых сигналах тела, когда внимание ещё управляемо. На пике панической атаки он срабатывает редко, потому что внимания на стимул уже не хватает. При паническом расстройстве якорь применяют как часть терапии, назначенной психотерапевтом, а не вместо неё. Если приступы повторяются, первым шагом становится очная диагностика.
Что такое коллапс якорей и безопасно ли делать его самому?
Коллапс якорей — приём из НЛП, когда позитивный и негативный якорь запускают одновременно, чтобы негативная реакция ослабла. Контролируемых исследований именно этого приёма нет. Риск самостоятельной практики в том, что при слабом позитивном якоре результат получается обратный: тревога привязывается к нейтральному стимулу. Поэтому коллапс делают только со специалистом и только после того, как позитивный якорь стоит крепко.
Можно ли якорить чужое состояние без ведома человека?
Случайные якоря возникают у всех людей постоянно — запах, мелодия, место. Но намеренно поставить прочный якорь другому человеку без его участия трудно: нужен пик состояния, повторение и ваш контроль над стимулом. В терапии якорь всегда ставится с согласия и по запросу клиента. Попытки “заякорить” партнёра или покупателя — это манипуляция с низкой эффективностью и высокой ценой для доверия.

Источники

  1. Öst L.G. Applied relaxation: description of a coping technique and review of controlled studies (рус. “Прикладная релаксация: описание техники совладания и обзор контролируемых исследований”). Behaviour Research and Therapy. 1987;25(5):397–409. PMID: 3318800
  2. Sturt J., Ali S., Robertson W., и соавт. Neurolinguistic programming: a systematic review of the effects on health outcomes (рус. “Нейролингвистическое программирование: систематический обзор влияния на исходы в здравоохранении”). British Journal of General Practice. 2012;62(604):e757–e764. PMID: 23211179
  3. Kirsch I., Montgomery G., Sapirstein G. Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy: a meta-analysis (рус. “Гипноз как дополнение к когнитивно-поведенческой психотерапии: мета-анализ”). Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1995;63(2):214–220. PMID: 7751482
  4. Godden D.R., Baddeley A.D. Context-dependent memory in two natural environments: on land and underwater (рус. “Контекстно-зависимая память в двух естественных средах: на суше и под водой”). British Journal of Psychology. 1975;66(3):325–331. DOI: 10.1111/j.2044-8295.1975.tb01468.x
  5. Murre J.M.J. The Godden and Baddeley (1975) experiment on context-dependent memory on land and underwater: a replication (рус. “Эксперимент Годдена и Бэддели (1975) о контекстно-зависимой памяти на суше и под водой: репликация”). Royal Society Open Science. 2021;8(11):200724. DOI: 10.1098/rsos.200724
  6. Smith S.M., Vela E. Environmental context-dependent memory: a review and meta-analysis (рус. “Контекстно-зависимая память: обзор и мета-анализ”). Psychonomic Bulletin & Review. 2001;8(2):203–220. PMID: 11495110
Разделы :